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做了10分钟竟能变成“背影杀手”

2017-08-08 10:11:39 关注:2694 来源:伟德体育投注官网

女人都爱追求完美,小蛮腰、细腿、纤纤玉臂、丰满的胸部,还有一个地方你可别忘了——性感美背!想要拥有性感美背,一点点赘肉都是不允许的!想知道怎么瘦背?试试超简单的瘦背瑜伽吧!

一:腰部

1、平躺仰卧,两手侧平举,手掌朝下,膝盖并拢向腹部弯曲,深吸一口气。

2、保持动作1的姿势,边吐气两腿慢慢倒向身体右侧,同时脸朝向左侧,注意膝盖要并拢且不能贴地。

3、回复到动作1的姿势,按照动作2的要领,两腿慢慢倒向身体左侧,同时脸朝向右侧。

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